„Teď jsem se určitě ztrapnila“ – RSD u dospělých s ADHD

Už se ti někdy stalo, že jsi poslala sms – a pak jsi další tři hodiny přemýšlela, jestli jsi neřekla něco špatně?
Nebo jsi položila otázku na poradě– a zbytek dne jsi analyzovala výrazy všech v místnosti?

Pak jsi možná zažila RSD – Rejection Sensitivity Dysphoria. 

V téhle epizodě si povíme, proč může mozek s ADHD reagovat tak silně na pocit odmítnutí, jak to může vést k people pleasingu, přehnanému vysvětlování nebo vyhýbání se konfliktům – a proč spousta z nás zvládne bojovat za celý svět, ale mnohem těžší je postavit se sama za sebe. 

A samozřejmě: co s tím můžeš konkrétně dělat.

Er jeg klønete – eller er det ADHD?

Jeg krasjer i gelender på flyplassen. Mister kopper ut av skapet. Får blåmerker jeg ikke husker hvor kom fra. Men jeg har også spilt basket på konkurransenivå. Så hva er det egentlig som skjer? Er jeg bare klønete – eller er det systemet som er i overload? I denne episoden snakker vi om tempo, arbeidsminne, zumba-kollaps og hvorfor løsningen noen ganger heter gaffateip.

Fornuft og følelser – når impulsiviteten tar over

Hvorfor kan du kjøpe hus på 20 minutter – men ikke velge en film? Hvorfor sier du ja – og angrer senere? 

I denne episoden snakker vi om ADHD, impulsivitet, skam, RSD og hvorfor dette ikke handler om svak moral – men om hvordan hjernen regulerer belønning og følelser. 

Og ja – jeg deler to av mine mest impulsive avgjørelser.

Magnet for feil folk? ADHDs mørkere sider

Hva skjer når RSD, behov for tilhørighet og uklare grenser møtes? Når du blir ekspert på å forstå andre – men alltid setter deg selv sist?  

I denne episoden går jeg inn i de mer krevende relasjonelle sidene ved ADHD. Dette er ikke den lette episoden. Men den kan være en viktig en.

Hvorfor føles dusj og tannpuss som å klarte Mt. Everest?

To minutter. Det er alt det tar å pusse tennene. Men for mange med ADHD føles det som å klatre Mount Everest. I denne episoden forklarer jeg hva som faktisk skjer i hjernen når vi skal starte kjedelige oppgaver - og hvordan vi kan hacke systemet.

Hvorfor liker vi filmer som gir oss heartbreak? Om følelser som er innestengt, pakket vekk som vintertøy, men som kan komme som et snøskred når du minst venter det. Denne episoden handler om emosjonell dysregulering - hvorfor ADHD-hjernen føler alt ti ganger sterkere, og hva vi kan gjøre med det.

Hvorfor skammer vi oss? ADHD er ikke et pornoblad – så hvorfor føles det sånn?

ADHD er ikke noe du skal gjemme som et pornoblad innerst i et skap. Men for mange av oss er det akkurat sånn det føles. Ikke fordi vi har gjort noe galt, men fordi skammen er påført av et samfunn som fortsatt ikke forstår oss. I denne episoden tar jeg et oppgjør med skyld, creepy mannfolk, forventninger – og hvorfor vi bør begynne å kreve mer plass.

Utslitt? Kom deg ned fra scenen! Når du spiller teater på høyt nivå uten å vite om det.

Hva om jeg fortalte deg at du har jobbet to fulle skift hver dag i hele ditt liv - uten å vite om det? Det ene skiftet er jobben din. Det andre er å late som du er normal. Velkommen til maskering.

Hæ? Hva sa du? – når du hører men ikke forstår. ADHD og lydkaoset.

Hvis du noen gang har følt deg dum fordi du ikke oppfatter helt vanlige setninger – velkommen til klubben. Vi snakker APD, ADHD, lydkaos og hvorfor hjernen noen ganger jobber på etterskudd.

Eksplosjon, implosjon, avbrytelser – og alt det andre som kan få et forhold til å riste i grunnmuren

Kjærlighet er komplisert nok som det er. Legg til en ADHD‑hjerne som hopper, spretter, avbryter og buffer, og du har en kommunikasjonscocktail av de sjeldne. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi gjør som vi gjør – og hvorfor det ikke betyr at vi er vanskelige.

Flink? Jeg er da ikke flink! - Når lettelse erstatter gleden.

Hva føler du når du får noe til? Glede - eller bare lettelse over å ha sluppet unna? I denne episoden utforsker vi hvorfor ADHD-hjernen er trent til å ikke se egne seire, og hvordan vi kan begynne å endre det.

Eskapader i dopaminland: Når hjernen kjører sitt eget show

ADHD er ikke bare kaos – det er også komedie om du velger å se det slik. Bli med på en dag fylt med eskapader, dopaminjakt og små tabber som vi kan le av sammen.

Når søvn har en trekant med hormoner og ADHD

Hvorfor sover du så dårlig? Kanskje fordi ADHD, hormoner og søvn har inngått en skinnhellig allianse mot deg. Her er hva som skjer i hjernen din – og hvorfor amygdala har party mens du ligger våken.

Bare blåbær - eller et tapt liv?

Depresjon, dop og alkohol. Kvinner med ADHD lever nesten ni år kortere enn andre. I dag snakker jeg om hvorfor – og hva som går tapt når diagnosen aldri stilles.

Jeg vil, jeg vil, men jeg får det ikke til

I dagens episode snakker jeg om hvorfor jeg bodde i et halvmalt hus i flere måneder og hvorfor selv enkle oppgaver kan være umulige. Og så får du endelig vite hvorfor Titanic sank!

Fra beinenden av en sykehusseng (et reisebrev)

En annerledes episode om arbeidsminne som svikter, hyperfokus som redning, og hvorfor ADHD-hjernen ikke kan slutte å handle - selv når det eneste du kan gjøre er å vente.

Rariteter og snurrepipperier: Hvorfor hjernen min hater vassen brokkoli

Visste du at feil gaffel kan ødelegge en hel middag? Eller at strømpebukse er djevelens verk? I dag snakker vi om de rare, morsomme og sjarmerende sidene ved ADHD – og om hvordan du kan velge å le av det absurde, i stedet for å gråte.

94 faner åpne og ingen respons: Når hjernen kræsjer

Du har 94 faner åpne – i hodet. Du prøver å svare, rydde, huske, være med. Men hjernen svarer ikke. Og skammen hvisker i øret ditt at du er lat. I denne episoden snakker jeg om overveldelse, sosial tilbaketrekning og hvordan du finner balansen før alt krasjer.

Lat, glemsk og dårlig til å slappe av – eller er det bare symptomer?

ADHD er ikke alltid det du tror. Kanskje er det ikke en trend – men en oppvåkning. I denne episoden snakker jeg om symptomer som glemsel, tankespinn, følelseskaos og jetmotorer – og hvorfor du ikke er håpløs likevel. Kanskje kjemper du bare mot Goliat med pil og bue.

Tiden som kommer og tiden som går - mens du surrer i tåkeheimen uten kart og kompass

Nå? Eller senere? Sliter du med å få gjort ting som ikke haster – selv når du vet at de er viktige? I denne episoden snakker jeg om hvorfor hjernen med ADHD ofte velger det som glitrer nå, og utsetter det som burde vært gjort for lengst. Det er ikke latskap. Det er ikke dårlig moral. Det er nevrologi.