Ferie & ADHD: Trenger du ferie etter ferien? 

Da er du ikke alene.  

I denne episoden snakker vi om ADHD-hjerner, sommer-FOMO, venninneturer, Machu Picchu, tyttebær i regnvær og hvorfor noen kommer hjem fra ferie med energi mens andre trenger en uke til for å komme seg.  

Kanskje hvile ikke handler om å gjøre minst mulig – kanskje det handler om å gjøre det som gir energi tilbake.

Høytfungerende kvinne & ADHD: Hvor "feil" må man være før man har lov til å be om hjelp? 

Mange kvinner med ADHD får høre at de er «for funksjonelle» til å ha diagnosen. De kalles gjerne høytfungerende. 

De har jobb. Utdanning. Barn. Hus. Det ingen ser, er hva det koster å holde alt sammen. 

I denne episoden snakker vi om funksjonssvikt, kompensering og hvorfor det kan være vanskelig å be om hjelp når du ikke engang vet at andre ikke bruker like mye energi som deg. 

SoMe & ADHD: Bare én video til

Har du noen gang åpnet telefonen for å «bare sjekke noe» … og plutselig har det gått to timer?

I denne episoden snakker jeg om scrolling, dopamin, overstimulering og hvorfor sosiale medier er så vanskelige å slippe taket i for ADHD-hjernen. 

Men også om noe litt større: Hva skjer når vi gradvis blir mindre til stede i vårt eget liv?

Få ting gjort &ADHD: Ingenting teller før alt er perfekt ... så, ingenting teller. Noensinne? 

Perfekt plan, tre barn og stort hus. Noe går skeis. Planen holder ikke.

Men for deg rakner ikke bare planen - alt rakner. Og oppgaven blir aldri ferdig.  

Det er ikke fordi du er svak. Det er fordi ingen har fortalt deg at du har lov til å kjøre Skoda.

I denne episoden får du høre hvorfor perfekte planer bør brennes på bål. Og hvorfor en rusten Skoda fra åttitallet kan redde deg fra svigermora.  

Og fra deg selv.

Arbeidsliv & ADHD: Faglig flink betyr ikke blikkontakt

Hva koster det egentlig å være «høytfungerende» med ADHD i arbeidslivet?

Denne episoden handler om maskering, utmattelse og hvor mye energi noen mennesker bruker på å framstå normale.

Og kanskje viktigst:
Hvor lite som egentlig skal til for at flinke mennesker skal fungere bedre på jobb.

Denne episoden er ikke bare for deg som har ADHD.
Den er også for ledere, HR, kollegaer, partnere - og alle som tror de aldri har møtt «sånne».

Er du faktisk håpløs – eller har du bare lært å tenke det?

Én feil kan fort bli til “jeg er håpløs”. Men hva om det bare handler om hvordan du forteller historien?

I denne episoden snakker jeg om selvkritikk og reframing– og du får en konkret øvelse som kan hjelpe deg å bryte det mønsteret.

Kanskje det ikke er deg det er noe galt med. Kanskje det bare er fortellingen.

ADHD og “dårlig selvkontroll” – hva om det ikke egentlig er det det handler om?

Dette er en episode som handler om noe mange med ADHD kjenner på – men som altfor ofte blir misforstått. For noen handler det om mat. For andre om shopping, alkohol, scrolling, spill – eller noe helt annet som er vanskelig å stoppe.

 Og det kan føles som avhengighet. Som manglende kontroll. Som om du bare burde klart bedre.

Men hva om det ikke er det som egentlig skjer?  

Dette er ikke episoden hvor du fikser det. Dette er episoden hvor du slutter å misforstå deg selv.

De to sekundene som kan redde forholdet ditt – eller jobben din

Har du noen gang sagt noe du angret på med én gang det var ute av munnen din? Kanskje du hørtes frekk, arrogant eller bare… feil ut. Kanskje kollegaene dine så på deg på den måten. Eller kjæresten din ble lei seg – og du måtte forklare hva du egentlig mente. 

I denne episoden snakker jeg om de to sekundene som kan hindre akkurat det.

Hva er ADHD-coaching – og hva kan det hjelpe deg med? 

Du har fått diagnosen. Du har fått medisiner.

Likevel føles det som om du fortsatt ikke får livet til å fungere.

Dette er en enkel og konkret forklaring på hva ADHD-coaching faktisk er, hva det ikke er – og hvem det kan hjelpe.

Livet er et annet sted - eller? ADHD og det å høre til

Dette er ikke en historie om å flytte til Norge.

Det er en historie om følelsen av aldri helt å høre til — og hva vi gjør for å løse den. Selv når løsningen gjør det vanskeligere.

Hundene har reddet livet mitt – eller hva du egentlig bør tenke på før du skaffer deg en 

Jeg var ti år da jeg bestilte min første hund. Ingen penger, ingen tillatelse, bare et brev til en oppdretter i avisa. Klassisk ADHD, vil noen kanskje si. 

Og ja — hundene har reddet livet mitt. Det mener jeg helt oppriktig. Men jeg ville gjort deg en bjørnetjeneste om jeg bare sa det, og lot deg løpe ut og kjøpe den første valpen du ser på finn.no. 

I denne episoden snakker jeg ærlig om hva en hund faktisk krever — og hvorfor det er akkurat én avgjørelse du ikke bør ta på impuls.

Hvordan holde huset noenlunde ryddig (når hjernen mener husarbeid er for tjenestefolk) 

I forrige episode snakket jeg om motivasjon.
Denne uka skal jeg fortelle deg hvordan en seriemorder i en krimserie indirekte fikk meg til å rydde Mt. Klesvask.

Og ja, det er en absurd setning. Men bare vent.

ADHD og motivasjon: Ikke lat, bare låst ute fra dataspill-hvelvet
Du vet at du burde gjøre det. Du har visst det i tre uker. Og likevel sitter du der. Ikke fordi du er lat, men fordi hjernen din ikke har fått startsignalet den trenger.  

I denne episoden ser vi på hva motivasjon egentlig er, hvorfor det ikke bare handler om vilje, og hva som faktisk kan hjelpe deg i gang — uten skam, og uten å måtte late som du bare trenger å ta deg sammen.

„Teď jsem se určitě ztrapnila“ – RSD u dospělých s ADHD

Už se ti někdy stalo, že jsi poslala sms – a pak jsi další tři hodiny přemýšlela, jestli jsi neřekla něco špatně?
Nebo jsi položila otázku na poradě– a zbytek dne jsi analyzovala výrazy všech v místnosti?

Pak jsi možná zažila RSD – Rejection Sensitivity Dysphoria. 

V téhle epizodě si povíme, proč může mozek s ADHD reagovat tak silně na pocit odmítnutí, jak to může vést k people pleasingu, přehnanému vysvětlování nebo vyhýbání se konfliktům – a proč spousta z nás zvládne bojovat za celý svět, ale mnohem těžší je postavit se sama za sebe. 

A samozřejmě: co s tím můžeš konkrétně dělat.

Er jeg klønete – eller er det ADHD?

Jeg krasjer i gelender på flyplassen. Mister kopper ut av skapet. Får blåmerker jeg ikke husker hvor kom fra. Men jeg har også spilt basket på konkurransenivå. Så hva er det egentlig som skjer? Er jeg bare klønete – eller er det systemet som er i overload? I denne episoden snakker vi om tempo, arbeidsminne, zumba-kollaps og hvorfor løsningen noen ganger heter gaffateip.

Fornuft og følelser – når impulsiviteten tar over

Hvorfor kan du kjøpe hus på 20 minutter – men ikke velge en film? Hvorfor sier du ja – og angrer senere? 

I denne episoden snakker vi om ADHD, impulsivitet, skam, RSD og hvorfor dette ikke handler om svak moral – men om hvordan hjernen regulerer belønning og følelser. 

Og ja – jeg deler to av mine mest impulsive avgjørelser.

Magnet for feil folk? ADHDs mørkere sider

Hva skjer når RSD, behov for tilhørighet og uklare grenser møtes? Når du blir ekspert på å forstå andre – men alltid setter deg selv sist?  

I denne episoden går jeg inn i de mer krevende relasjonelle sidene ved ADHD. Dette er ikke den lette episoden. Men den kan være en viktig en.

Hvorfor føles dusj og tannpuss som å klarte Mt. Everest?

To minutter. Det er alt det tar å pusse tennene. Men for mange med ADHD føles det som å klatre Mount Everest. I denne episoden forklarer jeg hva som faktisk skjer i hjernen når vi skal starte kjedelige oppgaver - og hvordan vi kan hacke systemet.

Hvorfor liker vi filmer som gir oss heartbreak?

Om følelser som er innestengt, pakket vekk som vintertøy, men som kan komme som et snøskred når du minst venter det. Denne episoden handler om emosjonell dysregulering - hvorfor ADHD-hjernen føler alt ti ganger sterkere, og hva vi kan gjøre med det.

Hvorfor skammer vi oss? ADHD er ikke et pornoblad – så hvorfor føles det sånn?

ADHD er ikke noe du skal gjemme som et pornoblad innerst i et skap. Men for mange av oss er det akkurat sånn det føles. Ikke fordi vi har gjort noe galt, men fordi skammen er påført av et samfunn som fortsatt ikke forstår oss. I denne episoden tar jeg et oppgjør med skyld, creepy mannfolk, forventninger – og hvorfor vi bør begynne å kreve mer plass.